睡眠

[主治医が見つかる診療所] ぐっすり寝て不調撃退&肥満予防!睡眠ホルモンの出し方

2013年9月 3日

日本で2500万人、つまり5人に1人が不眠症を患っていると言われています。 睡眠不足は頭痛、胃の不調、高血圧、糖尿病、うつ病などの要因になります。 "睡眠ホルモン"を出すには?14時間後に効果が出る朝の過ごし方&肥満予防の効果も!! ...
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[主治医が見つかる診療所] 熟睡&若返る!体内時計のリセット法

2013年6月10日

めまい、肌荒れ、不眠などが続く不調は、体内時計の乱れかもしれない、という視点で、体内時計のリセット法を紹介する内容でした。 現代人の多くが体内時計のズレを感じています。体内時計のズレを放置しておくと様々な症状が起きているかもしれません。最近、なんとなく不調だなと思ったら、体内時計のズレを着にしてみて下さい。...
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[仰天ニュース] 眠りの不思議スペシャル

2013年4月17日

寝ていたほうがいい時間 夜中の3時から朝7時。 副腎皮質から分泌されるコルチゾールがこの時間に分泌されているから。 脂肪を燃焼、ブドウ糖を作る作用。夜中になるとブドウ糖がなくなります。 ブドウ糖がなくなりmエネルギー源がなくなるとコルチゾールが出て、脂肪を燃焼させることによってブドウ糖を作るんだそうです。 朝ごはんを食...
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名前:カペラ
どうも、カペラです。健康にまつわるテレビ番組、雑誌、ニュースなどを見かけたらまとめています。人に健康に関して教えるのも好きですし、自らまとめることで自分の知識を高めようという思いもあります。
興味がありましたら覗いてみて下さい。