[世界一受けたい授業] アナタがかいているのは良い汗?悪い汗?改善法を公開!

2013年7月20日 カテゴリ: 健康

酷暑が続き、何気なくかいてある汗にも、良い汗と悪い汗があるそうです。
そんな2種類の汗について紹介していきましょう。

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良い汗とは?

良い汗には美肌効果があり、蒸発しやすくニオイもありません。
水のようにサラサラしています。

悪い汗とは?

ベトベ(ネバネバ・ネチネチ)トしてイヤなニオイがします。
更に、悪い汗をいくらかいても体温調節ができません。なので、熱中症を引き起こし、最悪の場合死んでしまうこともあります。

何故悪い汗が出るの?

汗を出す汗腺の働きが悪いと悪い汗が出ます。

どうして汗が出るの?

気温が上がったり、運動したりすると、体が熱くなります。体の熱が上がると脳の温度が上がってしまい、人体に危険を及ぼします。そこで、体を冷やすために脳から汗を出すように命令が出ます。

良い汗の出る仕組み

そうすると、汗腺が毛細血管から塩分やミネラルの混ざった水分を吸い取ります。
その時、体に大切な塩分や未寝られるは体内に戻します。ほぼ水だけとなり、サラサラして蒸発しやすい汗になります。

悪い汗の出る仕組み

汗腺の機能が低下していると、一気に汗が出やすくなってしまい、塩分やミネラルなど体にとって大切なものも一緒に出してしまいます。
なので、ベトベトして蒸発しづらく、においがする汗が出てしまうのです。
それから、Tシャツにしおがふく人は、塩分が多い悪い汗をかいている証拠です。

大粒の汗は良くない

良い汗は小粒で、悪い汗は大粒であることが分かっています。 暑い場所で大粒の汗を書いている場合は、体温調整ができていないので、熱中症になりやすいと言えます。

良い汗悪い汗の見分け方

汗の中のナトリウムの量が多ければ悪い汗となります。

悪い汗を良い汗にする方法

眠っている汗腺を目覚めさせる入浴法を行うことで、良い汗をかけるようになります。

良いお汗に変える入浴法とは?

両手の肘から先と膝から下を42度のお湯に10分から15分間つけます。
汗腺は脳から遠いほど老化しやすいと言われています。なので、その老化しやすい場所をを集中的に目覚めさせるためにこのような入浴法となります。
お酢を加えると発汗が促されて効果が高くなるそうです。

年齢によって続ける期間は異なる

加齢によって汗腺が衰えますので、年齢が高ければ高いほど、上記の入浴法を行う期間を長くする必要があります。
20代であれば10日前後で問題ありません。

お風呂上がりにオススメの飲み物

常温のものミネラル炭酸水を飲むと、入浴で失われたミネラルを補給できます。
また、炭酸には疲れをとる効果が期待出来ます。
麦茶を暖めたものもオススメです。熱いものを飲むと汗が出ますが、汗が出た分体温が下がって平熱に戻るからなんだとか。なので、寝ている時の発汗を防げるそうです。

上半身しか汗をかかない場合は糖尿病の恐れアリ

糖尿病の場合、神経障害で下半身に汗をかけなくなってしまいます。
しかし、暑くてどうしても汗をかかなければいけない時は、上半身に大量に発汗します。

首から上

首から上にばかりに汗をかく人は更年期障害の恐れがあります。
ホットフラッシュと言って女性ホルモンが減ると相対的に汗が増えるからだそうです。

膝裏・脇の下の汗は良い汗!

ふとももなど下半身を動かすと、当然汗がでるのですが、膝裏にそれが溜まって膝裏から汗が出てきますので、膝裏の汗ではなく大きい筋肉のある大腿がよく動いているということです。
脇も良い汗だそうですが、理由は語られませんでした・・・。

シャツに出る脇汗はこれで安心!

撥水スプレーをシャツの脇の下の部分に塗るだけ。
撥水スプレーで汗をはじくことで、脇の汗を目立たなくなります。
しかし、全体に塗ると通気性が悪くなってしまい、蒸発しなくてはいけない汗が蒸発しづらくなりますので、シャツ全体には使用せずに脇の下だけにしておきましょう。

※しみになることがあるので、予め目立ただない部分で試して下さい。

【番組の感想】

私も汗かきなので、非常に楽しく見ることが出来ました。
撥水スプレーを使うというのは盲点でした。どうしても暑い時に撥水スプレーを使ってシャツに出てしまう汗を核して行きたいと思っています(笑)

2013年7月20日放送 「世界一受けたい授業」より

名前:カペラ
どうも、カペラです。健康にまつわるテレビ番組、雑誌、ニュースなどを見かけたらまとめています。人に健康に関して教えるのも好きですし、自らまとめることで自分の知識を高めようという思いもあります。
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