[主治医が見つかる診療所] 名医たちに聞いた超カンタン若返り法SP 主治医が勧めるダイエット

2013年7月15日 カテゴリ: ダイエット

主治医が見つかる診療所で体重を減らすと宣言したお笑い芸人TKOの木下隆行さん。
そんな木下さんに、とあるダイエット方法を紹介して実践してもらう様子を1ヶ月間追い続けました。
超カンタン、リバウンド無しのダイエット方法で本当にやせられるのでしょうか。

秋津医師からのアドバイス

1.大好きなカレーライスの量を1人前にする
2.足りない場合は先に野菜を多めに摂る事で補う

つまり?

食事は1人前に食べ、足りなければ野菜を沢山食べるということです。
ゆっくりと食べることで、満腹と感じやすくなります。
口の中の食べ物をしっかりと味わって、味がなくなったら飲み込む、という事を木下さんは行なっていました。
持論ではありますが、これも効果があると思っています。

どれだけ効果があったのか?

112.5キロ、113センチのウェスト、番組で指摘された血液検査の要注意項目数11個が、上記の方法を1ヶ月続けた結果、体重は108.15キロと4.35キロ減りました。、ウェストは106センチと7センチ減りました。
11個引っかかっていた血液検査は、3項目改善されました。

【番組の感想】

私も野菜から先に食べるように心がけ、食べ物を口に入れたらお箸を置いたりしてゆっくりと食事をするようにしています。
しかし、野菜が高価ですので沢山食べるのは金銭的に難しいかと思います。そういう場合は、野菜すらゆっくり食べるようにしていますが、なんだか物足りなくてもう1杯ご飯を食べてしまったりという悪循環も稀にあります。
そういったフォローもあればよかったな、と思いました。

名前:カペラ
どうも、カペラです。健康にまつわるテレビ番組、雑誌、ニュースなどを見かけたらまとめています。人に健康に関して教えるのも好きですし、自らまとめることで自分の知識を高めようという思いもあります。
興味がありましたら覗いてみて下さい。